Твой ВДА психолог

Привет, меня зовут Юлия (хотя мне больше нравится краткая форма моего имени - "Юля").
Я помогаю женщинам, выросшим в семьях с зависимыми родителями, перестать видеть во взрослой жизнь лишь бремя и трудности. Учу верить, что быть собой - великое счастье и привилегия.

Я убеждена, эффективная работа начинается, когда вы находите "своего" психолога, поэтому приглашаю вас к более близкому знакомству.
О вас
Обо мне
О вас (с чем я помогаю)
  • чувствуете тревогу без причины
  • устали от постоянного напряжения
  • преследуют навязчивые мысли, образы, ночные кошмары
  • столкнулись со страхами или фобией
Какими могут быть результаты терапии

Если вы не нашли в этом списке то, что вас беспокоит, напишите мне.
Мы кратко обсудим вашу ситуацию в переписке - так я пойму, смогу ли эффективно помочь вам сама или буду полезнее, если порекомендую вам психолога/специалиста с подходящей квалификацией.
Обсудить запрос
Я не смогу помочь, если...
  • -1-
    ... Вы моложе 18 лет.
  • -2-
    ... у Вас есть подтвержденные психиатрические диагнозы.

    (кроме заболеваний тревожно-депрессивного спектра)
  • -3-
    ... у Вас есть химическая или нехимическая зависимость.
  • -4-
    ... Вы ищете семейного психолога для работы с парой.

О нашей работе

От первого сообщения до момента прощания.

-1-

Первый шаг

Вы чувствуете, что пора что-то менять и вам нужна помощь психолога.
Запросы, с которыми я помогаю

-2-

Контакт и отклик

Вы обозначаете желание поработать со мной через форму на сайте.
Оставить заявку Политика в отношении обработки персональных данных

-3-

Анкета клиента

Я прошу вас заполнить анкету клиента и возвращаюсь с обратной связью, достаточно ли моего опыта и квалификации, чтобы эффективно помочь вам, или кто-то из моих коллег справится лучше.
Оставить заявку Политика в отношении обработки персональных данных

-4-

Встреча-знакомство

Мы встречаемся онлайн*, чтобы:
  • прояснить запрос;
  • понять, подходим ли друг другу как психолог и клиент (и как два человека).
*Видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Длительность и стоимость встречи - до 30 минут/бесплатно.

-5-

Диагностический этап

Мы встречаемся онлайн*, чтобы:
  • договориться о целях, задачах и желаемом результате терапии;
  • собрать анамнез в контексте запроса;
  • согласовать тактики терапии (в том числе периодичность встреч и их длительность).
*Видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Количество встреч варьируется от 2 до 5 встреч.
Стоимость встреч

-6-

Сопровождение в процессе коррекции

Мы встречаемся онлайн*, чтобы:
  • работать над запросом с помощью методов КПТ и EMDR/ДПДГ и домашних заданий для закрепления новых навыков;
  • делать обзор результатов и корректировать тактики терапии (раз в 15-20 встреч или по чаще запросу/необходимости).
*Видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Количество встреч варьируется и зависит от запроса и индивидуальной динамики работы.
Стоимость встреч Какими могут быть результаты терапии

-7-

Итоговая встреча и прощание

Мы встречаемся онлайн*, чтобы:
  • подвести итоги, сравнив первичный запрос и изменения, произошедшие в вашей жизни;
  • обсудить способы помогать себе в ежедневной жизни;
  • поделиться друг с другом обратной связью о процессе работы.
*Видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Стоимость встреч

-8-

Поддерживающие встречи

Мы встречаемся по вашему запросу онлайн*, чтобы вы могли:
  • принести текущие сложности и обсудить способы помочь себе при встрече с ними;
  • заметить и присвоить себе успешный опыт справляться со своей жизнью.
*Видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Периодичность и длительность встреч согласуется индивидуально.
Стоимость встреч
Стоимость встреч
Встреча-знакомство
0 ₽
Вы заполняете анкету клиента. В течение двух рабочих дней по контактам, указанным в анкете клиента, я свяжусь с вами, чтобы согласовать дату и время встречи-знакомства.
Формат и длительность: 30 минут, онлайн - видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Консультация, 55 минут
4000 ₽
Рекомендованная длительность встреч на диагностическом этапе, этапе сопровождения в процессе коррекции (с применением КПТ), итоговой встречи и поддерживающих встреч.
Формат и длительность: 55 минут, онлайн - видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Консультация, 90 минут
5500 ₽
Рекомендованная длительность встреч на этапе сопровождения в процессе коррекции (с применением EMDR/ДПДГ).
Формат и длительность: 90 минут, онлайн - видеозвонок в Яндекс Телемост (не требует установки приложения и регистрации).
Какими могут быть результаты терапии
  • Вы начинаете замечать себя
    Вы учитесь видеть, что и зачем делаете. Обнаруживаете, какие реакции помогают жить, а какие - вредят вам и окружающим.
    Постепенно приходит понимание, как, меняя образ мышления и поведение, можно влиять на свою жизнь.
  • Вы лучше понимаете себя
    "Ааа, вот почему я так реагирую!"
    Когда вы понимаете, как устроены, меньше вините себя в том, что в вами что-то не так.
    Внутренние механизмы становятся знакомыми и понятными, а это дает возможность ими управлять.
  • Вы знаете, как себе помочь
    Вы собираете "чемоданчик самопомощи" - инструменты, которые работают лично для вас, когда вас накрывает. Вы учитесь вытаскивать себя из эмоциональных ям и возвращать в спокойное состояние.
    И сил на это уходит всё меньше.
  • Вас становится сложнее "уронить"
    Жизнь будет подкидывать сюрпризы, но вы крепче стоите на ногах. Спокойнее проходите через стресс, легче переносите ситуации, когда ничего непонятно, и берёте ответственность за свои решения без страха (или с ним за руку).
  • Отношения становятся теплее
    Сперва вы подружитесь с собой, а потом - с окружающими. Не "вдруг" - будет трудно, будут тернии.
    Постепенно вы сможете легче говорить о том, что важно для вас, защищать свои границы, ссориться без разрушений и принимать поддержку и помощь от других.
  • Вы начинаете делать
    Осознавать и чувствовать - крутые навыки. Но реальная жизнь меняется, когда вы действуете по-новому.
    В терапии появится смелость пробовать, ошибаться и двигаться к тому, чего вы хотите.
Вопрос-ответ

Если здесь нет ответа на ваш вопрос, задайте его мне лично.

Задать вопрос
Обо мне формально
  • Высшее образование
    • Психологическое консультирование и психотерапия качества жизни, Московский Институт Психоанализа
    • Когнитивно-поведенческая психотерапия в психологическом консультировании, Академия Психологии и Психотерапии
  • Дополнительная квалификация
    • Терапия ВДА*: взрослые дети зависимых родителей
    • EMDR/ДПДГ терапия в работе со сложными клиническими случаями
    • Специалист по работе с психологической травмой (обучаюсь в 2026 году)
    • Регулярная личная супервизия
  • Жизненный опыт
    • Выросла в семье с папой-алкоголиком, которого похоронила в 17 лет
    • Прохожу программу "12 шагов ВДА*"
    • Непрерывно работаю с личным психологом
  • Статьи
    • Пишу статьи о сложностях и суперсилах ВДА* для клиентов
    • Пишу обзоры научных статей об особенностях ВДА* для коллег-психологов

*ВДА - взрослые дети алкоголиков

Во что я верю
"У человека две жизни. И вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна".

Конфуций


Познакомьтесь со мной, как с человеком, в Телеграм-канале:
Подписаться на канал
Оставить заявку
Оставьте свои контакты, расскажите, что вас беспокоит, и я свяжусь с вами.